תזונה נכונה
התזונה היא סך המזונות והמשקאות שמהם ניזון האדם.
ישנן חמש קבוצות עיקריות של חומרי תזונה שהאדם צריך: פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
אם רוצים לשמור על תפקוד גוף בריא חשוב לצרוך את 5 אבות המזון האלה על בסיס יומיומי.
תזונה לא מאוזנת באבות המזון (עודף או חוסר) עלולה להוביל לפגיעה בבריאותנו ולהתפתחותן של מחלות.
ההשפעה היא מצטברת וניכרת בדרך כלל רק לאחר זמן מה.
מחלות רבות ניתן למנוע באמצעות תזונה טובה יותר.
חשוב להקנות את החינוך לתזונה נכונה כבר מגיל צעיר על מנת להרגיל את הילד לאורח חיים בריא שישמש אותו גם בבגרותו.
פיתוח הרגלים שכאלה יועילו להתפתחותו של הילד וימנעו תחלואות רבות.
כמה אבות מזון חשוב שנצרוך בכל יום?